Wie können binaurale Beats Ihnen zugute kommen?

Fällt es Ihnen schwer, Ihre Gedanken vor dem Schlafengehen auszublenden? Möchten Sie das kreative Potenzial Ihres Gehirns nutzen? Hatten Sie jemals kreative Blockaden, die Sie auf halbem Weg davon abhielten, ein Projekt abzuschließen? Oder suchen Sie einfach nur ein allgemeines Gefühl von Ruhe und Stille?

Wenn Sie eines dieser Szenarien auf die eine oder andere Weise erlebt haben, können binaurale Beats Ihnen unter anderem dabei helfen, Ihren Geist zu klären, Ihre Angst zu lindern und Ihren Fokus zu erhöhen.

Lernen wir binaurale Beats kennen, finden heraus, welche Vorteile sie haben und wie wir wiederum davon profitieren können.



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Inhaltsverzeichnis

Was sind binaurale Beats?

Binaurale Beats sind im Grunde zwei Töne, die sich in ihrer Frequenz geringfügig unterscheiden. Diese Beats funktionieren, indem in jedem Ohr ein anderer Beat gespielt wird. Dies funktioniert am besten, wenn Kopfhörer verwendet werden. Das Gehirn verarbeitet dann die Differenz zwischen den beiden Frequenzen als festen Schlag oder Frequenz.

Zum Beispiel verarbeitet Ihr Gehirn einen binauralen Schlag von 20 Hz, wenn in jedem Ohr zwei verschiedene Frequenzen - 220 Hz und 200 Hz - gespielt werden. In Kombination erzeugen diese beiden Beats eine auditive Illusion.

Aber wie funktionieren sie? Und wie wirken sie sich auf das menschliche Gehirn aus?

Wie funktionieren binaurale Beats?

Binaurale Beats Es wird angenommen, dass Sie Ihren Geisteszustand schneller in einen meditativen verwandeln. Es wird auch angenommen, dass sie eine Handvoll Vorteile bieten, indem sie eine Vielzahl von Frequenzen erzeugen, wie zum Beispiel:

  • Stress abbauen
  • Steigern Sie Ihre Konzentration, Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit
  • Verbesserung der kognitiven Prozesse
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Damit binaurale Beats funktionieren, müssen sie zwei verschiedene Frequenzen haben, die unter 1000 Hz liegen. Nach a Studie Bei der Untersuchung der binauralen Beats und ihrer Auswirkungen auf die präoperative Angst sollte der Unterschied zwischen den beiden Tönen 30 Hz nicht überschreiten.

Sie können die Vorteile binauraler Beats erleben, wenn Ihr Gehirn darauf reagiert, indem es seine neuronale Aktivität synchronisiert und die Gehirnwellen ändert.

Gehirnwellen und binaurale Beats

Um besser zu verstehen, wie binaurale Beats funktionieren und wie sie dazu beitragen können, Ihre Faktoren wie Leistung, Entspannung, mentale Verfassung und Schlaf zu verbessern, müssen Sie zuerst Ihre Gehirnströme verstehen und wie sie funktionieren.

Gehirnwellen sind Produkte unserer Neuronen, insbesondere aus den Impulsen, die sie abgeben, wenn sie miteinander kommunizieren. Unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen werden durch diese neuronale Kommunikation ermöglicht. Tatsächlich tragen unsere Gehirnströme dazu bei, wie wir uns fühlen und was wir tun.

Eine Studie von Jirakittayakorn et al zeigt, dass unterschiedliche Reaktionen in den verschiedenen Teilen des Gehirns durch unterschiedliche Schlagfrequenzen ausgelöst oder stimuliert werden.

Gehirnwellentypen

Um weiter zu erläutern, wie Ihre Gehirnwellen von binauralen Beats beeinflusst werden, sind hier die verschiedenen Gehirnwellenzustände und die damit verbundenen Auswirkungen aufgeführt:

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1. Delta

Delta-Wellen oder Frequenzen zwischen 0,5 und 4 Hz sind langsame, laute, niederfrequente Gehirnwellen, die mit Tiefschlaf, Entspannung, Meditation und Heilung verbunden sind.

2. Theta

In Verbindung mit Nicht-REM-Schlaf, klarem Träumen und tiefer Meditation können Theta-Wellen oder Frequenzen zwischen 4 und 7,5 Hz helfen, Angstzustände zu lindern und Verringerung chronischer Schmerzen . ZU Studie zeigt, dass das Hören von Wellen in der Delta-oder Theta-Frequenz dazu beitragen kann, leichte Angstzustände zu reduzieren.

3. Alpha

Alpha-Wellen sind Frequenzen zwischen 8 und 12 Hz und werden üblicherweise mit einem Zustand wacher Entspannung in Verbindung gebracht. Diese Frequenzen können dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu verbessern, insbesondere wenn es um die eines Menschen geht Arbeitsspeicher . Es kann auch dazu beitragen, die Reaktionsgenauigkeit und die Stärke des kortikalen Netzwerks der Probanden in einer Laborstudie zu verbessern.

Alpha-Wellen können sich sogar verstärken Kreativität Obwohl die Befürworter der Studie feststellen, dass es bei binauralen Beats und kognitiver Mitnahme keinen einheitlichen Ansatz gibt.

4. Beta

Beta-Wellen oder Frequenzen zwischen 14 und 40 Hz sind mit aktivem Denken und dem Wachzustand verbunden. In diesem Zustand sind Ihre logischen und kritischen Denkfähigkeiten engagiert. Dies ist auch dann der Fall, wenn Sie am aktivsten und wachsamsten sind. Bei Beta-Wellen dreht sich alles um Konzentration und Konzentration.

5. Gamma

Dies sind Wellen, die im Bereich von 40-100 Hz liegen. Vielleicht die am wenigsten verstandene aller Gehirnwellen, mit denen Gammawellen assoziiert sind Bewusstsein , maximale kognitive Funktionen und möglicherweise sogar zur Spiritualität.

Die Vorteile binauraler Beats

Nachdem wir uns nun mit den verschiedenen Arten von Frequenzen und ihren Vorteilen befasst haben, sind hier einige weitere Vorteile aufgeführt, die mit dem Anpassen dieser Frequenzen verbunden sind, um binaurale Beats zu erzeugen:

  • Kann Angst reduzieren

Die Ergebnisse von a Pilotstudie zu den Auswirkungen binauraler Beats deuten darauf hin, dass die binaurale Beat-Technologie positive Auswirkungen auf die Verringerung der Angst vor Merkmalen und auf die Steigerung der Lebensqualität haben kann.

  • Binaurale Beats können die Kreativität und die kognitiven Funktionen verbessern

Unter einem kreativen Block leiden? Versuchen Sie, eine Frequenz von 10 Hz einzustellen. Binaurale Beats sind zwar kein Allheilmittel für gelegentliche oder zwei kreative Blockaden, können jedoch das Gehirn stimulieren, insbesondere die Teile, für die sie verantwortlich sind Kreativität . Möchten Sie ein verbessertes Gedächtnis in die Tasche werfen? Das 15-minütige Hören von 5 Hz kann Ihr Kurzzeitgedächtnis verbessern, während das 12-minütige Hören von 20 Hz Ihr Langzeitgedächtnis verbessern kann.

  • Bessere Meditation

Es geht darum, den Geist zu verlangsamen und zu beruhigen, wenn es um Meditation geht. Möchten Sie einen tiefen, meditativen Schlaf erleben? Vielleicht möchten Sie zuhören Theta (6 Hz) schlägt . Vielleicht möchten Sie sich besser konzentrieren? Versuchen Sie, 12 Minuten lang eine Frequenz von 14 Hz zu hören.

  • Binaurale Beats können einen besseren emotionalen Zustand fördern

Willst du besser gelaunt sein? Binaurale Beats können Ihnen dabei helfen. Abgesehen von dem Vorteil eines meditativen Geisteszustands können diese Beats auch Stressabbau bieten und den Weg für positive Stimmungen ebnen.

Eine Studie von Lane et al zeigt, dass Beta-Frequenz-Beats mit besseren Stimmungen verbunden waren, was darauf hindeutet, dass die binaurale Beat-Technologie einen Einfluss auf die psychomotorische Leistung und Stimmung eines Individuums haben kann.

Der beste Weg, binaurale Beats zu verwenden

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Wenn Sie die binauralen Beats optimal nutzen möchten, hören Sie den Ton langsam 15 bis 30 Minuten lang mit Kopfhörern. Denken Sie daran, wenn es um binaurale Beats geht, ist Geduld der Schlüssel. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um die verschiedenen Frequenzen anzuhören.

Der beste Weg, um binaurale Beats zu genießen, besteht darin, eine Abtastung jeder Frequenz mit Stereokopfhörern anzuhören. Sie sollten auch in Betracht ziehen, Frequenzen auszuwählen, die am besten zu dem gewünschten Effekt passen.

Obwohl binaurale Beats ziemlich sicher sind, vermeiden Sie es, Frequenzen zu hören, die entspannte Zustände erzeugen, wenn Sie an Aufgaben arbeiten, die Wachsamkeit und volle Aufmerksamkeit erfordern, wie z. B. das Bedienen schwerer Maschinen oder das Fahren. Wenn Sie an Anfällen oder Herzerkrankungen leiden, ist es ratsam, keine binauralen Schläge zu verwenden, um auf Nummer sicher zu gehen.

Wenn Sie Ihre Gehirnleistung steigern, eine bessere Schlafqualität erzielen und eine bessere, positivere Einstellung haben möchten, können Sie mit binauralen Beats großartige Ergebnisse erzielen. Sie müssen jedoch geduldig sein.

Binaurale Beats sind keine ausdrückliche Lösung zur Selbstverbesserung. Sie sind genau das Gegenteil, da es keine Einheitsgröße gibt. Sie müssen lernen, wie Sie gut zuhören, sich auf die verschiedenen Frequenzen einstellen und untersuchen, wie Sie sich bei jeder Frequenz während und nach jeder Sitzung fühlen.