5 Vorteile des Musikhörens während des Trainings

Sie könnten mir zustimmen, dass das Hören von Musik während eines trainieren ist gut. Natürlich weiß ich, dass Sie das wahrscheinlich nicht zum ersten Mal hören. Aber Sie wissen wahrscheinlich nicht, wie gut es für Sie ist, an Ihrer Lieblingsmusik zu arbeiten!

Laut einigen Studien kann das Hören Ihres Lieblingslieds (synchronisiert oder motivierend) während des Trainings psychische und physische Auswirkungen auf Sie haben. Also schnapp dir deine xFyro-Ohrhörer , die besten Ohrhörer für jede Art von trainieren , und Spiel!

Inhaltsverzeichnis



Überraschende Vorteile, die Workout-Musik bietet

1. Es hilft, Ihre Immunität zu verbessern

Sie wissen wahrscheinlich, dass Musik Stress reduziert und die Stimmung steigert. Aber wissen Sie, wo das interessanter wird? Es wirkt sich auch positiv auf die Immunität aus.

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Forschungen zufolge helfen die sich wiederholenden Melodie- und Rhythmuselemente dem Gehirn dabei, Muster zu bilden, die Gedächtnis verbessern . Einige Forscher des Max-Planck-Instituts und der Sussex-Universität in Deutschland stellten fest, dass der Antikörperspiegel bei Freiwilligen nach 50-minütigem Musikhören anstieg.

Dies soll Ihnen sagen, dass Musik Ihr Immunsystem auch während Ihres Trainings stärken kann. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, dass Ihr Fitnessprogramm von einer lästigen Erkältung betroffen ist.

2. Trainingsmusik reduziert Schmerzen und macht das Training einfacher

Zweifellos sind Schmerzen oft mit Bewegung verbunden, besonders wenn Sie ein Anfänger sind, der hofft, in ein paar Tagen diese Urknallmuskeln aufzubauen. Musik während des Trainings kann bei der Schmerzreduktion helfen. Dies bedeutet nicht, dass es ein Ersatz für Medikamente ist.

Eine Studie der McGill University aus dem Jahr 2013 berichtete, dass das Hören von Musik bei postoperativen Schmerzen hilfreich ist, da der Bedarf an Opiatmedikamenten verringert wird. Wissen Sie, wie das funktioniert?

Musik hören während Ihres trainieren kann Sie von Schmerzen und Beschwerden ablenken. Was kommt als nächstes, wenn Sie während des Trainings wenig bis gar keine Schmerzen haben? Natürlich durchsetzen und Ihr Ziel für diesen Tag erreichen!

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Zusätzlich, wenn Sie diese kleben trainieren Wenn Sie Ohrhörer in Ihren Ohren haben, haben Sie möglicherweise nicht das Gefühl, dass Sie trainieren, obwohl Sie es sind. Weißt du was?

Egal, ob Sie Cardio, Stretching oder Heben machen, dies ist wahr. Dies wurde durch im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlichte Forschungsergebnisse gestützt.

Holen Sie das Beste aus Ihrem heraus trainieren und stellen Sie sicher, dass Ihre Ohrhörer nicht herausfallen. Hier ist der Trick, damit sie in deinen Ohren bleiben!

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3. Trainingsmusik reduziert Angst und Stress

Es gibt viele Bedingungen, bei denen Musik hilft, und dazu gehören Stress und Angst!

Eine Rezension veröffentlicht in Trends in den Kognitionswissenschaften 2013 heißt es, dass Musik den Stress reduzieren kann. Seit der antiken griechischen Zeit verwenden Menschen Musik, um Körper und Geist zu heilen.

Darüber hinaus gibt es über 1.500 Songs, die gewidmet sind Heilung Zwecke in der amerikanischen Ureinwohner. Mit den Ergebnissen ist es offensichtlich, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen können, wenn Sie währenddessen Musik hören trainieren .

Wenn Sie also ängstlich sind und sich gestresst fühlen, spielen Sie ruhige Musik und hören Sie über herausragend zu trainieren Ohrhörer wie xFyro, während Sie mit der Übung fortfahren.

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4. Es hilft, das Gedächtnis zu verbessern

Dies ist ein Vorteil von trainieren Musik, an die viele Menschen noch nie gedacht haben. Aber natürlich ist es wahr und real! Einige Studien haben gezeigt, dass das Gedächtnis von Demenz- und Alzheimer-Patienten durch Musikhören verbessert werden kann.

Das Anhören Ihrer Lieblings-Wiedergabeliste während des Trainings im Fitnessstudio kann Ihr Gedächtnis kitzeln und zur Verbesserung beitragen.

5. Sie können Ihre Ausdauer steigern.

Costas Karageorphis, a trainieren Der Musikforscher der School of Sport and Education der Brunel University in London sagte: 'Musik ist wie eine legale Droge für Sportler.'

Wenn es so aussieht, als ob Sie müde oder aufgewühlt sind, schließen Sie Ihre an trainieren Ohrhörer rein und spielen diese Tanzmelodien. Mit einem gleichmäßigen, starken Beat können Sie zur Musik laufen oder in die Pedale treten.

Auf diese Weise können Sie sich zufrieden stellen, weiter pushen und mehr trainieren. Zu einem Zeitpunkt, an dem Sie das Gefühl haben, nicht mehr weitermachen zu können, trainieren Musik hilft dir, mehr auszuhalten, indem sie dich dazu bringt, schneller zu schwimmen, länger zu radeln und weiter zu laufen.

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Außerdem hätten Sie wahrscheinlich bemerkt, dass eine Stunde, wenn Sie etwas tun, das Ihnen langweilig oder schwer zu erreichen ist, so aussehen kann, als würde es niemals enden. Es ist das, was die meisten von uns an einem Punkt in ihrem Leben erlebt haben.

Kein Zweifel, dies geschieht während eines trainieren . Aber es gibt ein Gegenmittel! Es ist Musik. Wenn Sie Ihre Lieblingsmusik mit hören trainieren Ohrhörer, eine Stunde lang trainieren wird einfacher zu handhaben sein. Wenn Sie also 60 Minuten verbringen, ist es so, als hätten Sie gerade weniger Zeit verbracht.

Abgesehen von den fünf überraschenden Vorteilen von trainieren Musik oben erwähnt, gibt es einige andere Vorteile des Musikhörens während des Trainings. Überprüfen Sie sie unten:

  • Wenn Sie sich eine Killer-Wiedergabeliste anhören, können Sie sich von langweiligem Training verabschieden und zu einem unterhaltsamen Training willkommen sein
  • Das Tragen von Workout-Ohrhörern kann Ihnen dabei helfen, störende Gespräche während des Trainings zu beenden.
  • Trainingsmusik hilft dabei, ein gleichmäßiges Tempo zu halten - Mit Bass- oder Tanzmusik aus Ihren Trainingsohrhörern können Sie Ihr Tempo konstant halten, ohne sich selbst zu über- oder zu überanstrengen.
  • Trainingsmusik steigert Ihre Stimmung und steigert das Glück auf natürliche Weise - Musik hilft, Serotonin und Dopamin zu steigern und Glückshormone zu erzeugen. Wenn Ihre Stimmung und Ihr Glück in Topform sind, wird Ihre Trainingseinheit reibungslos verlaufen und Sie können Ihr Ziel vorantreiben und erreichen.

Wegbringen

Ohne Zweifel können Sie mehr und das Beste aus Ihrem herausholen trainieren Erfahrung durch Auswahl der Musik, die zu Ihnen passt trainieren Routine. Dies sollten im Grunde Songs sein, die Sie genießen.

Die unzähligen Vorteile, die Sie durch das Hören von Musik während des Trainings erhalten können, können alle zusammenkommen, um Ihnen das Beste zu bieten trainieren Sitzungen jemals. Schließen Sie Ihre Ohrhörer an, experimentieren Sie mit einer anderen Art von Musik und finden Sie heraus, welche für Sie am besten geeignet sind.