100 bemerkenswerte Zitate von Brené Brown, die Sie zu einem besseren Leben bewegen

• Kategorie: Zitate

Brené Brown ist Forschungsprofessorin an der Universität von Houston, wo sie den Stiftungslehrstuhl der Huffington Foundation - Brené Brown - innehat. Sie hat die letzten 20 Jahre damit verbracht, Mut, Verletzlichkeit, Scham und Empathie .

Sie ist die Autorin von Folgendem New York Times Bestseller :: Die Gaben der Unvollkommenheit , Großartig gewagt , Stark aufsteigen , Der Wildnis trotzen und, Wagen Sie es zu führen . Brown ist der CEO von Der gewagte Weg , ein professionelles Trainings- und Zertifizierungsprogramm, das die Bereiche maximiert, auf die sie sich spezialisiert hat.

Fakten zu Brené Brown

Sie beherbergt die Uns freischalten Podcast, der Ideen, Geschichten, Erfahrungen, Bücher, Filme und Musik auspackt und erforscht, die das breite Spektrum des Menschseins widerspiegeln. Ihr 2010 TED Talk “ Die Macht der Verwundbarkeit “ ist eines der meistgesehenen Gespräche der Welt. Browns gefilmter Vortrag vom April 2019 'Der Ruf zum Mut' ist die erste gestreamte Präsentation Netflix .

2009 wurde Brown vom Houston Woman Magazine als eine der einflussreichsten Frauen der Stadt anerkannt. Sie hat auch Lehrpreise erhalten, darunter den Preis für herausragende Fakultäten des Graduate College of Social Work.

Brené Brown glaubt daran, durch die Verwundbarkeit zu gehen, um stark genug zu sein, um sich Herausforderungen zu stellen. Jeden Tag dankbar zu sein hilft, und ihr aktuelles Motto lautet „Mut über Komfort“. Brown glaubt auch, dass sich Fluchen und Beten nicht gegenseitig ausschließen und dass die Überholspuren im Leben keine Orte sind, an denen man bleiben oder verweilen sollte.

Von Brené Brown gibt es definitiv viel zu lernen: Professor, Autor und Dozent. Wenn Sie bereits alle verfügbaren Inhalte auf YouTube gesehen haben, müssen Sie nur diese inspirierenden Zitate von Brené Brown lesen, um zu einer besseren Version Ihrer selbst zu gelangen.

Inspirierende Brené Brown Zitate

1. „Selbstbewusstsein und Selbstliebe sind wichtig. Wer wir sind, ist wie wir führen. “ - - Brené Brown

2. 'Was ist das größere Risiko? Loslassen, was die Leute denken - oder loslassen, wie ich mich fühle, was ich glaube und wer ich bin? “ - - Brené Brown

3. 'Frag nicht, was die Welt braucht. Fragen Sie, was Sie zum Leben erweckt, und machen Sie es. Denn was die Welt braucht, sind Menschen, die lebendig geworden sind. “ - - Brené Brown

4. „Es gibt keine Innovation und Kreativität ohne Misserfolg. Zeitraum.' - - Brené Brown

5. 'Versuchen Sie nicht, die Hasser für sich zu gewinnen. Du bist kein Eselflüsterer. “ - - Brené Brown

6. 'Nichts hat mein Leben mehr verändert als zu erkennen, dass es Zeitverschwendung ist, meine Würdigkeit zu bewerten, indem ich die Reaktion der Leute auf der Tribüne abwäge.' - - Brené Brown

7. 'Was wir wissen, ist wichtiger, aber wer wir sind, ist wichtiger.' - - Brené Brown

8. 'Du gehst entweder in deine Geschichte hinein und besitzt sie oder du stehst außerhalb deiner Geschichte und tust um deine Würdigkeit.' - - Brené Brown

9. 'DIG deep - werden Sie absichtlich, inspiriert und gehen Sie.' - - Brené Brown

10. 'Ich muss keine außergewöhnlichen Momente verfolgen, um glücklich zu werden - es liegt direkt vor mir, wenn ich aufpasse und Dankbarkeit übe.' - - Brené Brown

11. „Wenn ich sehe, dass Menschen voll und ganz in ihrer Wahrheit stehen, oder wenn ich jemanden fallen sehe, stehe wieder auf und sage:‚ Verdammt. Das hat wirklich wehgetan, aber das ist wichtig für mich und ich gehe wieder rein. Meine Bauchreaktion lautet: Was für ein Arschloch. Brené Brown

12. 'Es geht nicht um' Was kann ich erreichen? ', Sondern um' Was möchte ich erreichen? 'Paradigmenwechsel.' - - Brené Brown

13. 'Irgendwie sind wir dazu gekommen, Erfolg damit gleichzusetzen, dass wir niemanden brauchen.' Viele von uns sind bereit, eine helfende Hand zu reichen, aber wir zögern sehr, Hilfe zu suchen, wenn wir sie selbst brauchen. Es ist, als hätten wir die Welt in 'diejenigen, die Hilfe anbieten' und 'diejenigen, die Hilfe brauchen' unterteilt. Die Wahrheit ist, dass wir beide sind. “ - - Brené Brown

14. 'Wir müssen nicht alles alleine machen. Wir waren nie dazu bestimmt. “ - - Brené Brown

15. „Die Dunkelheit zerstört das Licht nicht; es definiert es. Es ist unsere Angst vor der Dunkelheit, die unsere Freude in die Schatten wirft. ' - - Brené Brown

16. 'Verbindung ist der Grund, warum wir hier sind. es ist das, was unserem Leben Sinn und Zweck gibt. “ - - Brené Brown

17. „Sei du. Sei all in. Fall, steh auf und versuche es erneut. “ - - Brené Brown

18. „Empathie hat kein Drehbuch. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Es geht einfach darum zuzuhören, Platz zu halten, Urteilsvermögen zurückzuhalten, sich emotional zu verbinden und das unglaublich zu kommunizieren Heilung Nachricht 'Du bist nicht allein' - Brené Brown

19. 'Wenn Sie ohne Selbsteinschätzung nicht um Hilfe bitten können, können Sie keine Hilfe anbieten, ohne andere zu beurteilen.' - - Brené Brown

20. „Unsere Aufgabe ist es nicht, die Geschichte zu leugnen, sondern dem Ende zu trotzen - stark zu werden, unsere Geschichte zu erkennen und mit der Wahrheit zu rumpeln, bis wir an einen Ort gelangen, an dem wir denken: Ja. Das ist, was passiert ist. Und ich werde entscheiden, wie die Geschichte endet. “ - - Brené Brown

21. „Freude kommt in gewöhnlichen Momenten zu uns. Wir riskieren es zu verpassen, wenn wir zu beschäftigt sind, das Außergewöhnliche zu verfolgen. “ - - Brené Brown

22. 'Wir sind eine Nation, die nach mehr Freude hungert: Weil wir aus Mangel an Dankbarkeit hungern.' - - Brené Brown

23. 'Liebe ist schön, wenn sie erklärt wird, aber sie ist nur dann sinnvoll, wenn sie praktiziert wird.' - - Brené Brown

24. „Was Privilegien von Ansprüchen trennt, ist Dankbarkeit.“ - - Brené Brown

25. „Das Richten ist zu einem solchen Teil unserer Denkmuster geworden, dass wir uns selten bewusst sind, warum und wie wir es tun. Es erfordert viel bewusstes Denken oder Achtsamkeit, um die Gewohnheit des Richtens überhaupt in unser Bewusstsein zu bringen. “ - - Brené Brown

26. „Wir sind geborene Macher. Wir bewegen das, was wir von unseren Köpfen lernen, durch unsere Hände zu unseren Herzen. ' - - Brené Brown

27. „Integrität bedeutet, Mut vor Komfort zu wählen. Es geht darum, zu entscheiden, was richtig ist, und was Spaß macht, schnell oder einfach. und sich dafür entscheiden, unsere Werte zu praktizieren, anstatt sie einfach zu bekennen. “ - - Brené Brown

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28. ' Bedauern ist eine harte aber faire Lehrer . Ohne leben Bedauern ist zu glauben, dass du nichts zu lernen hast, keine Wiedergutmachungen zu machen, keine Gelegenheit, mutiger mit deinem Leben umzugehen. “ - - Brené Brown

29. 'Unterschätze niemals die Macht, gesehen zu werden.' - - Brené Brown

30. „Ich habe ein kleines Blatt Papier in meinem Brieftasche das hat darauf die Namen von Menschen geschrieben, deren Meinung von mir wichtig ist. Um auf dieser Liste zu stehen, musst du mich für meine Stärken und Kämpfe lieben. “ - - Brené Brown

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31. „Social Media hat uns auf die Idee gebracht, dass wir alle eine Gruppe von Freunden haben sollten, wenn wir in Wirklichkeit ein oder zwei wirklich gute Freunde haben, haben wir Glück.“ - - Brené Brown

32. „Bis wir mit offenem Herzen empfangen können, geben wir nie wirklich mit offenem Herzen.“ - - Brené Brown

33. „Mitgefühl ist keine Tugend - es ist eine Verpflichtung. Es ist nichts, was wir haben oder nicht haben - es ist etwas, das wir üben möchten. ' - - Brené Brown

34. 'Der einzige einzigartige Beitrag, den wir jemals auf dieser Welt leisten werden, wird aus unserer Kreativität entstehen.' - - Brené Brown

35. 'Was würdest du gerne tun - selbst wenn du versagt hättest?' - - Brené Brown

36. „Bleib auf deiner eigenen Spur. Vergleich tötet Kreativität und Freude. “ - - Brené Brown

37. „Das Universum hat nicht zu wenig Weckrufe. Wir drücken nur schnell die Schlummertaste. ' - - Brené Brown

38. „Verwundbarkeit bedeutet nicht, zu gewinnen oder zu verlieren. Es hat den Mut, sich zu zeigen und gesehen zu werden, wenn wir keine Kontrolle über das Ergebnis haben. ' - - Brené Brown

39. 'Verwundbarkeit bedeutet nicht, Sieg oder Niederlage zu kennen, sondern die Notwendigkeit von beidem zu verstehen. es ist einnehmend Es ist alles in. ' - - Brené Brown

40. „Verletzlich zu bleiben ist ein Risiko, das wir eingehen müssen, wenn wir eine Verbindung erfahren wollen.“ - - Brené Brown

41. „Verwundbarkeit ist der Geburtsort von Innovation, Kreativität und Veränderung.“ - - Brené Brown

42. „Verwundbarkeit klingt nach Wahrheit und fühlt sich nach Mut an. Wahrheit und Mut sind nicht immer angenehm, aber sie sind niemals Schwäche. ' - - Brené Brown

43. „Jemanden heftig zu lieben, von ganzem Herzen an etwas zu glauben, einen flüchtigen Moment in der Zeit zu feiern, sich voll und ganz auf ein Leben einzulassen, das nicht mit Garantien verbunden ist - dies sind Risiken, die mit Verletzlichkeit und oft mit Schmerzen verbunden sind. Aber ich lerne, dass das Erkennen und Anlehnen an das Unbehagen der Verletzlichkeit uns lehrt, wie wir mit Freude, Dankbarkeit und Gnade leben können. ' - - Brené Brown

44. „Verwundbarkeit ist der Geburtsort von Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Es ist die Quelle der Hoffnung, Empathie , Rechenschaftspflicht und Authentizität. Wenn wir mehr Klarheit in unserem Zweck oder ein tieferes und bedeutungsvolleres spirituelles Leben wollen, ist Verletzlichkeit der Weg. “ - - Brené Brown

45. „Wenn ich Narzissmus durch die Verwundbarkeitslinse betrachte, sehe ich die schambasierte Angst, gewöhnlich zu sein. Ich sehe die Angst, mich niemals außergewöhnlich genug zu fühlen, um bemerkt zu werden, liebenswert zu sein, dazuzugehören oder einen Sinn für Absichten zu entwickeln. “ - - Brené Brown

46. ​​„Schaffen heißt, etwas zu machen, das es noch nie gegeben hat. Es gibt nichts Verletzlicheres als das. ' - - Brené Brown

47. „Ich möchte in der Arena sein. Ich möchte mit meinem Leben mutig sein. Und wenn wir die Entscheidung treffen, uns sehr zu trauen, melden wir uns an, um uns in den Arsch treten zu lassen. Wir können Mut oder Komfort wählen, aber wir können nicht beides haben. Nicht zur gleichen Zeit. ' - - Brené Brown

48. 'Manchmal ist das Mutigste und Wichtigste, was Sie tun können, einfach aufzutauchen.' - - Brené Brown

49. „Der Glaube ist ein Ort des Geheimnisses, an dem wir den Mut finden, an das zu glauben, was wir nicht sehen können, und die Kraft, unsere Angst vor Unsicherheit loszulassen.“ - - Brené Brown

50. 'Mut beginnt damit, dass wir auftauchen und uns sehen lassen.' - - Brené Brown

51. „Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken.“ - - Brené Brown

52. „Wenn wir es wagen, Grenzen zu setzen, müssen wir den Mut haben, uns selbst zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen.“ - - Brené Brown

53. „Mut gibt uns eine Stimme und Mitgefühl gibt uns ein Ohr. Ohne beides gibt es keine Möglichkeit für Empathie und Verbindung. ' - - Brené Brown

54. „Mut ist ein Herzenswort. Die Wurzel des Wortes Mut ist cor - das lateinische Wort für Herz. In einer seiner frühesten Formen bedeutete das Wort Mut 'Die eigene Meinung sagen, indem man sein ganzes Herz sagt'. Im Laufe der Zeit hat sich diese Definition geändert, und heute verbinden wir Mut normalerweise mit heldenhaften und mutigen Taten. Meiner Meinung nach erkennt diese Definition jedoch nicht die innere Stärke und das Maß an Engagement an, die erforderlich sind, um ehrlich und offen darüber zu sprechen, wer wir sind und über unsere Erfahrungen - gut und schlecht. Aus unserem Herzen zu sprechen ist das, was ich als „gewöhnlichen Mut“ betrachte. “- Brené Brown

55. „Mut ist ein Herzenswort. Sei mutig. Stark lieben.' - - Brené Brown

56. „Ich glaube das was wir Bedauern Die meisten sind unser Versagen des Mutes, ob es der Mut ist, freundlicher zu sein, sich zu zeigen, zu sagen, wie wir uns fühlen, Grenzen zu setzen, gut zu uns selbst zu sein. Deshalb, Bedauern kann der Geburtsort von sein Empathie . ' - - Brené Brown

57. 'Mut ist wie - es ist ein Habitus, eine Gewohnheit, eine Tugend: Man bekommt ihn durch mutige Taten. Es ist, als ob Sie schwimmen lernen, indem Sie schwimmen. Du lernst Mut, indem du Mut hast. “ - - Brené Brown

58. 'Die Bereitschaft, sich zu zeigen, verändert uns. Es macht uns jedes Mal ein bisschen mutiger.' - - Brené Brown

59. 'Das einzige, was ich nach all diesen Nachforschungen mit Sicherheit weiß, ist, dass man sich irgendwann in den Arsch treten lässt, wenn man sich sehr traut. Wenn Sie sich für Mut entscheiden, werden Sie Misserfolg, Enttäuschung, Rückschlag und sogar Herzschmerz absolut kennen. Deshalb nennen wir es Mut. Deshalb ist es so selten. ' - - Brené Brown

60. „Scham ist die stärkste, meisterhafte Emotion. Es ist die Angst, dass wir es nicht sind gut genug . ' - - Brené Brown

61. „Man kann Menschen nicht beschämen oder herabsetzen, um ihr Verhalten zu ändern.“ - - Brené Brown

62. „Nichts bringt uns effektiver zum Schweigen als Scham.“ - - Brené Brown

63. 'Sprechen Sie über Ihre Fehler, ohne sich zu entschuldigen.' - - Brené Brown

64. „Schade und Selbstachtung sind sehr unterschiedliche Themen. Wir schämen uns. Wir denken an Selbstachtung. “ - - Brené Brown

65. „Wenn wir unsere Geschichte mit jemandem teilen können, der mit antwortet Empathie und Verständnis, Scham kann nicht überleben. ' - - Brené Brown

66. 'Männer gehen auf dieser Gratwanderung, wo Anzeichen von Schwäche Schamgefühle hervorrufen, und haben deshalb Angst, sich aus Angst, schwach auszusehen, verletzlich zu machen.' - - Brené Brown

67. 'Wir können nicht wachsen, wenn wir uns schämen, und wir können uns nicht schämen, um uns selbst oder andere zu verändern.' - - Brené Brown

68. 'Authentizität ist die tägliche Praxis, loszulassen, wer wir zu sein glauben, und zu umarmen, wer wir sind.' - - Brené Brown

69. „Authentizität ist eine Sammlung von Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen müssen. Es geht um die Wahl, sich zu zeigen und real zu sein. Die Wahl, um ehrlich zu sein. Die Wahl, unser wahres Selbst sehen zu lassen. “ - - Brené Brown

70. „Wenn Sie Ihre Authentizität gegen Sicherheit eintauschen, kann Folgendes auftreten: Angstzustände, Depressionen, Essstörungen, Sucht, Wut, Schuldgefühle, Ressentiments und unerklärliche Trauer.“ - - Brené Brown

71. „Perfektionismus ist ein selbstzerstörerisches und süchtig machendes Glaubenssystem, das diesen primären Gedanken beflügelt: Wenn ich perfekt aussehe und alles perfekt mache, kann ich die schmerzhaften Gefühle von Scham, Urteilsvermögen und Schuld vermeiden oder minimieren.“ - - Brené Brown

72. „Unvollkommenheiten sind keine Unzulänglichkeiten; Sie erinnern daran, dass wir alle zusammen sind. ' - - Brené Brown

73. „Das Verständnis des Unterschieds zwischen gesundem Streben und Perfektionismus ist entscheidend, um den Schild niederzulegen und Ihr Leben wieder aufzunehmen. Untersuchungen zeigen, dass Perfektionismus den Erfolg behindert. Tatsächlich ist es oft der Weg zu Depressionen, Angstzuständen, Sucht und Lebenslähmungen. ' - - Brené Brown

74. 'Gesundes Streben ist auf sich selbst ausgerichtet:' Wie kann ich mich verbessern? 'Perfektionismus ist auf andere ausgerichtet:' Was werden sie denken? '- Brené Brown

75. „Viele Menschen denken, Perfektionismus strebe danach, Ihr Bestes zu geben, aber es geht nicht um Selbstverbesserung. Es geht darum, Zustimmung und Akzeptanz zu verdienen. ' - - Brené Brown

76. 'Du bist unvollkommen, du bist für den Kampf verdrahtet, aber du bist der Liebe und Zugehörigkeit würdig.' - - Brené Brown

77. 'Perfektionismus ist selbstzerstörerisch, einfach weil es kein Perfekt gibt. Perfektion ist ein unerreichbares Ziel. “ - - Brené Brown

78. „Willst du sei glücklich ? Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. “ - - Brené Brown

79. 'Sprich mit dir selbst wie mit jemandem, den du liebst.' - - Brené Brown

80. „Wenn wir von einem Ort aus arbeiten, der‚ Ich bin genug 'sagt, dann hören wir auf zu schreien und hören zu, wir sind freundlicher und sanfter gegenüber den Menschen um uns herum und wir sind freundlicher und sanfter gegenüber uns selbst.' - - Brené Brown

81. „Sich selbst zu lieben und sich gegenseitig bei der Verwirklichung zu unterstützen, ist vielleicht der größte einzelne Akt des großen Wagemutens.“ - - Brené Brown

82. 'Nur weil jemand nicht bereit oder in der Lage ist, uns zu lieben, heißt das nicht, dass wir nicht liebenswürdig sind.' - - Brené Brown

83. „Wenn du an einen Ort kommst, an dem du verstehst, dass Liebe und Zugehörigkeit, deine Würdigkeit, ein Geburtsrecht ist und nicht etwas, das du verdienen musst, ist alles möglich.“ - - Brené Brown

84. 'Würdigkeit hat keine Voraussetzungen.' - - Brené Brown

85. 'Hören Sie auf, durch die Welt zu gehen, um zu bestätigen, dass Sie nicht dazu gehören. Sie werden es immer finden, weil Sie es zu Ihrer Mission gemacht haben. Hören Sie auf, die Gesichter von Menschen nach Beweisen zu durchsuchen, dass Sie nicht genug sind. Sie werden es immer finden, weil Sie es sich zum Ziel gesetzt haben. Wahre Zugehörigkeit und Selbstwert sind keine Güter; Wir verhandeln ihren Wert nicht mit der Welt. Die Wahrheit darüber, wer wir sind, lebt in unseren Herzen. Unser Aufruf zum Mut ist es, unser wildes Herz vor ständiger Bewertung zu schützen, insbesondere vor Ihrer eigenen. Niemand gehört hier mehr hin, als du.' - - Brené Brown

86. 'Dieses Betrüger- oder falsche Gefühl bei der Arbeit oder in der Schule hat selten etwas mit unseren Fähigkeiten zu tun, sondern hat mehr mit dieser ängstlichen Stimme in uns zu tun, die schimpft und fragt:' Wer glaubst du, dass du bist? '- Brené Brown

87. 'Wahre Zugehörigkeit erfordert nicht, dass wir ändern, wer wir sind. Wir müssen so sein, wie wir sind. “ - - Brené Brown

88. „Die Wahrheit ist: Zugehörigkeit beginnt mit Selbstakzeptanz. Ihr Zugehörigkeitsgrad kann in der Tat niemals höher sein als Ihr Selbstakzeptanzniveau, denn der Glaube, dass Sie genug sind, gibt Ihnen den Mut, authentisch, verletzlich und unvollkommen zu sein. ' - - Brené Brown

89. 'Lass los, wer du denkst, dass du sein sollst; Umarme, wer du bist. “ - - Brené Brown

90. 'Das Gegenteil von Zugehörigkeit passt dazu.' - - Brené Brown

91. „Mut ist ansteckend. Eine kritische Masse mutiger Führer ist die Grundlage einer absichtlich mutigen Kultur. Jedes Mal, wenn wir mutig mit unserem Leben sind, machen wir die Menschen um uns herum ein bisschen mutiger und unsere Organisationen mutiger und stärker. “ - - Brené Brown

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92. „Wagemutige Führungskräfte arbeiten daran, dass die Menschen sich selbst sein und sich zugehörig fühlen können.“ - - Brené Brown

93. „Für mich ist ein Leiter jemand, der sich selbst dafür verantwortlich macht, Potenzial in Menschen und Prozessen zu finden.“ - - Brené Brown

94. „Führungskräfte müssen entweder eine angemessene Zeit investieren, um sich um Ängste und Gefühle zu kümmern, oder eine unangemessene Zeit verschwenden, um mit ineffektivem und unproduktivem Verhalten umzugehen.“ - - Brené Brown

95. „Ein mutiger Anführer ist jemand, der sagt, ich sehe dich. Ich höre dich. Ich habe nicht alle Antworten, aber ich werde weiter zuhören und Fragen stellen. ' - - Brené Brown

96. 'Tapfere Führer schweigen niemals über schwierige Dinge.' - - Brené Brown

97. 'Wenn Sie nicht bereit sind, eine verletzliche Kultur aufzubauen, können Sie keine schaffen.' - - Brené Brown

98. 'Wenn Sie nicht bereit sind zu scheitern, können Sie nicht innovativ sein.' - - Brené Brown

99. „Es ist unfreundlich, Menschen mit Halbwahrheiten oder Scheiße zu füttern, damit sie sich besser fühlen (was fast immer bedeutet, dass wir uns wohler fühlen).“ - - Brené Brown

100. „Wir brauchen dringend mehr Führungskräfte, die sich einer mutigen, uneingeschränkten Führung verschrieben haben und sich selbst bewusst genug sind, um aus ihrem Herzen heraus zu führen, anstatt unentwickelte Führungskräfte, die vor Verletzungen und Angst führen.“ - - Brené Brown