10 Möglichkeiten, Ihren Geist ruhig und friedlich zu machen

Es gibt Tausende von Ablenkungen, die wir jeden Tag durchmachen, und nicht alle hinterlassen ein friedliches Gefühl. Es gibt Momente, in denen wir nur schreien wollen und andere, in denen unser Kopf so weh tut, dass wir mit einem anderen Geräusch nicht umgehen können. Manchmal müssen wir den Unsinn stoppen und die Welt hinter uns lassen.

Kostenlose Online-Schreibspiele für Erwachsene

Ich denke, ein friedlicher Geist ist das begehrteste Gut im menschlichen Leben. Es scheint, dass wir uns ständig in einem Zustand ständiger Unruhe befinden. Aus dieser Falle herauszukommen ist einfacher als Sie denken. Hier sind sieben Möglichkeiten, sich zu entspannen und ein bisschen inneren Frieden zu finden, bevor Sie den Verstand verlieren oder schlimmer noch, Ihre Coolness.

sandiges Ufer



Bester kostenloser Sprachwechsler für PC
  1. Suchen Sie sich einen ruhigen Teil des Hauses und trinken Sie etwas. Es muss nicht alkoholisch sein, sondern nur etwas, das Sie ohne Koffein genießen. Etwas zum Schlürfen und Entspannen. Setz dich, trink und atme tief durch.
  2. Denken Sie daran, alles kann in kleinen Schritten erledigt werden. Erwarten Sie nicht, einen Elefanten in einer Sitzung zu essen. Sie müssen das einen Bissen nach dem anderen nehmen. Wenn also etwas an Ihnen frisst, treten Sie zurück und finden Sie einen Weg, es zu beenden. ein Schritt auf einmal.
  3. Geh und lass dich massieren. Es muss kein Profi sein, obwohl sie rocken - viel! Sie können einen Freund bitten, Ihnen zu helfen. Erklären Sie, dass Sie Erleichterung brauchen, und sie könnten sehr wohl diejenige sein, die Ihre geistige Gesundheit rettet. Bringen Sie ihnen ein Geschenk ... auf diese Weise fühlen sie sich nicht für ihre Bemühungen verwendet.
  4. Erinnerst du dich an die Calgon-Werbespots? Denken Sie an heißes Bad und Zeit alleine. Geben Sie den Haushaltsmitgliedern Anweisungen, dass Sie für die nächsten 30 Minuten nicht verfügbar sind. Ernsthaft nicht verfügbar.
  5. Wenn Sie kleine Kinder haben und die einzigen Eltern sind, müssen diese früh ins Bett gehen und Sie brauchen ein heißes Tuch über Ihrer Stirn. Kein Fernseher und kein Radio. Nur totale Stille und dein heißes Tuch.
  6. Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch früh ins Bett gehen. Keine Ablenkungen außer einem guten Buch. Nichts Unheimliches, nichts, was dich schockieren könnte. Etwas, das dich sanft in einen verträumten Schlaf langweilt.
  7. Und wenn nichts anderes funktioniert, brauchen Sie einen langen, ruhigen Spaziergang. Finde einen Park oder eine Straße. Benachrichtigen Sie Ihre Familie, wo Sie sein werden, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen und bleiben Sie sicher. Schützen Sie sich und machen Sie einen Spaziergang. Ein Lauf tut auch nicht weh. Wenn Sie ein Biker sind, lassen Sie es krachen. Eine gute Radtour nimmt viel Stress ab.
  8. Denk positiv. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihr Leben nachzudenken, bis zu Ihrer Kindheit, und arbeiten Sie sich bis zu Ihrem heutigen Standort vor. Dies wird ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit erzeugen und sicherlich ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.
  9. Lassen Sie alle negativen Gedanken vollständig los und genießen Sie einfach den gegenwärtigen Moment. Legen Sie Ihre Hand über Ihr Gehör und fühlen Sie, wie Ihr Herz schlägt. Jetzt erkenne, dass du einfach ein Lebewesen bist, das Leben überdenkst und dich selbst belastest.
  10. Sport lindert so viel Stress, dass es nicht einmal lustig ist. Nach einer guten Übung beseitigen Körper und Geist das Chaos und fühlen sich euphorisch. Es ist schwer, das Gefühl zu beschreiben. Wenn Sie dies jedoch tun, werden Sie genau sehen, was ich meine.
  11. Und als Bonus: Machen Sie diese Massage noch einmal. Sie sind eine erstaunliche Möglichkeit, Giftstoffe aus dem System zu entfernen und das Wrack einer Woche, die Sie gerade durchgemacht haben, wegzuwerfen. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, wenn Sie fertig sind, um sich zu rehydrieren.

Dies sind nur einige Beispiele, wenn der Geist verlangsamt werden muss oder explodiert. Alles wird funktionieren, aber es hängt von der Aktivität in Ihrem Haus ab. Manchmal kümmert sich eine Nacht mit den Jungs oder eine lustige Nacht mit den Mädchen um alles. Wenn dies nicht möglich ist, sehen Sie sich alle obigen Beispiele an. Aus der Liste wird etwas funktionieren. Alle sind einfach und größtenteils kostengünstig. Viel Glück bei Ihrer Entspannung, Sie haben es verdient.